Uyku Bilimi

Yatağınıza iyi bakın ki onu senelerce gönül rahatlığıyla kullanın…

Diyelim ki bütçenizin elverdiği en iyi yatağı seçtiniz,Satış Danışmanının yardımlarıyla size en uygun olanın hangisi olduğuna karar verdiniz. Şimdi, size hak ettiğiniz konforu sunabilmesi ve uzun ömürlü olabilmesi için onu iyi koruyabilmelisiniz:

Hangi yatağı seçeceğinize karar verirken onun çift tarafı kullanılabilir olup olmadığını öğreniniz. Çift tarafı bir yatak almanız durumunda onu ayda en az bir kere ters yüz ediniz.

Araştırmalara göre böyle yaparak ondan alacağınız verimi artırabilirsiniz. Yatağı ters yüz etmenizin, hep aynı bölgeye baskı yapılmasını engelleyeceğinden emin olabilirsiniz. Bu işlemi
yaparken , yatağın iki tarafında ve yanlarında oluşabilecek tozları elektrik süpürgesiyle almayı da ihmal etmeyiniz.

Yatağınızı düz bir zemine koymaya özen gösteriniz. Yatağınızı yerleştirmeden önce onu koymayı planladığınız odanın zemininin eğimli olmamasına özellikle dikkat ediniz.

Yatağınızı hiçbir koşulda katlamayınız. Onu katlamanızın yatağınızın içindeki yay konstrüksiyonlarında bozulmalara yol açabileceğini hatırlayınız.
 
 

İnsanlar uyurken gençleşir
 
Gün boyunca yaşlanan insan bedeninin uyku sırasında yenilendiği araştırmalarla belirlenmiştir.
Yaşamın devamı için çok önemli bir beyin fonksiyonu olan uyku, hayati organlarımız uyanıklığa oranla daha ağır çalışırken, vücudun diğer bölümlerinin istirahata
çekildiği bir haldir. Beden, bu durumda dinlenir ve onarılırken, beynin belli bölümlerinin daha fazla çalıştığı bilinmektedir.

Kaliteli bir uykunun ardından kişi, dinçleşmiş, zinde, dinlenmiş, yenilenmiş ve günü karşılamaya hazır bir durumda uyanır.

Uykunun niteliği, sadece fiziksel olarak nasıl hissettiğimizi değil nasıl göründüğümüzü ve moralimizi de yakından etkiler. Hatta zihinsel performansımız, bir gece önceki uyku düzeyimize göre, günden güne değişiklik gösterir.

Aralıksız, derin, yeterli ve ihtiyaçlarınızı tatmin edecek bir uyku, tüm bireyler için vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Başka bir deyişle olmazsa olmazdır! ideal uyku süresi, kişiden kişiye farklılıklar göstermekle birlikte, sağlıklı bir yaşam için herkese ortalama
olarak 7-8 saatli bir uyku önerilir. Kısacası insan, her üç gününden birini uykuda geçirir. Bu da ülkemizde üretilen ve tıbbi yatak olarak Avrupa standartlarında olduğu belirlenen tek yatak gamı
olan ürünlerimizi tercih etmeniz için göz ardı edilmemesi gereken bir diğer nedendir.

Siz siz olun, doğru seçim yapın: GİZEM MOBİLYA’nın tavsiyelerine uyun bebekler gibi uyuyun…
 

Uyuyamıyorsanız…
 
Eğer genel sağlığınız yerinde olduğu uyku problemi yaşayan milyonlarca kişiden biriyseniz aşağıdaki önerilerimizden yararlanabilir ve kaliteli bir uykuya bir adım daha yaklaşabilirsiniz:

Gün içinde yürüyüş yapmaya özen gösterin.

Alkol ve sigara kullanmayın, en azından azaltmaya çalışın.

Akşam 19:00’dan sonra kafeinli içecekler içmeyin.

Hafif bir akşam yemeği yiyin.

Uyumadan önce yatak odanızı 10 dakika kadar havalandırın.

Odanın ısı, ışık ve ses açısından uyumaya uygun olmasını sağlayın.

Ilık bir duş alın.

Gerekirse ılık süt, muz, papatya çayı, bal gibi besinler tüketin.

Hafif bir klasik müzik dinlemeyi ya da rahatlatıcı bir kitap okumayı deneyin.

GİZEM MOBİLYA mutlaka bütçenize ve isteklerinize uyacak bir yatak bulur,geniş ürün gamıyla bal tadında uykular için size yardımcı olur…